RISE
L’IMMERSION POUR EXPLORER, TRAVERSER, S’ÉLEVER
| BREATH | COLD | MOVE |
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| ● ● ○ | ● ● ● | ● ● ● |
| SIGNATURE MUSICALE |
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| Ascending rythms |
Durée : 75 minutes
Cette expérience Massaya est conçue pour explorer ses limites, puiser dans ses ressources et révéler sa force intérieure. Ici, il ne s’agit pas d’aller plus vite ou plus fort, mais d’oser sortir de ses habitudes et de découvrir ce dont on est capable.
Le souffle s’ancre, le corps s’engage, la détermination prend le relais. La musique installe une tension progressive, accompagne l’effort et pousse à aller un peu plus loin, à son propre rythme.
Entre effort et relâchement, respiration, mouvement et immersion dans l’eau froide invitent à traverser l’inconfort, à apprivoiser ses réactions et à repousser ses propres repères, sans compétition ni pression.
Une expérience pour oser, tenir, se dépasser. Vous en ressortez avec une sensation profonde d’accomplissement, une confiance renouvelée et cette impression d’avoir franchi un cap.
* Aucune expérience en eau froide, breathwork ou sport n’est requise
DÉROULÉ :
1. BREATHWORK
Respiration dynamique et progressive visant l’activation du corps et du système nerveux. Le souffle s’intensifie par paliers, soutenu par une architecture sonore ascendante, pour éveiller l’énergie et la clarté mentale.
2. EAU FROIDE
Exposition franche au froid (2 à 3 minutes à 4–8°C).Objectif : provoquer un réveil net du système nerveux et du corps, créer un état de clarté et de maîtrise. Le souffle guide l’entrée et le maintien.
3. MOUVEMENT
Mise en mouvement progressive et énergisante, mêlant mobilité, gestes répétés et puissance cardio. Le corps explore l’espace, ses limites, et transforme l’énergie générée en élan concret.
LES BÉNÉFICES DE L’EXPÉRIENCE :
Régulation du système nerveux
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Résilience au stress
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Clarification de l’état mental
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Amélioration de l’état émotionnel
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Renforcement du système immunitaire
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Boost de l’énergie
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Avec Anaël, guide de l’expérience :
Issu d’un parcours sportif d’endurance, notamment en triathlon longue distance, j’ai longtemps abordé l’effort par le mouvement et la performance. Un passage plus fragile sur le plan de la santé m’a conduit à explorer d’autres leviers, plus internes et plus fondamentaux : la respiration, l’exposition au froid et la régulation du système nerveux, en complément du mouvement que je pratiquais déjà.
La conception d’expériences immersives et le travail du son me parlent énormément. Chaque session Massaya est pensée comme un ensemble cohérent, où le corps, le rythme, l’environnement et l’attention interagissent. Certifié Chief Ice Officer, j’encadre l’expérience avec présence et discrétion, en posant un cadre clair et sécurisé, tout en vous laissant l’espace nécessaire pour vivre l’immersion intensément.
TARIFS
PASS INDIVIDUEL
Pass pour 1 personne | Session encadrée de 75 minutes, avec introduction, breathwork, immersion en eau froide, intégration et conclusion. Maillot de bain et linge nécessaires. Le reste est fourni sur place.
CHF 49.- / pers.
PASS DUO
Pass pour 2 personnes | Session encadrée de 75 minutes, avec introduction, breathwork, immersion en eau froide, intégration et conclusion. Maillot de bain et linge nécessaires. Le reste est fourni sur place.